SPOR YAPARKEN ALINAN TAKVİYE ÜRÜNLER HAKKINDA BİLMEDİKLERİNİZ

Spor demek artık günümüz şartlarında sağlıklı yaşamın ta kendisi anlamına gelmektedir. Spor yapan kişilerin hayatlarından daha çok zevk aldığını ve vücutlarında inanılmaz bir değişiklik olduğunu görmekteyiz. Bu sadece fiziksel değil ruhsal anlamada da bir değişimdir. Özellikle yoğun tempo ile çalışan bireyler spor yaptıkları zaman vücutlarındaki fazla enerjiyi ve toksinleri spor sayesinde atabilmektedir ve belki de en önemlisi spor yapan kişilerin stres kontrolü yapmasının da oldukça kolay olduğunu söyleyebilirim.takviye sporcu ürünleri, spor yapılırken alınan ürünler hakkında bilinmeyenler, takviye ürünlerin bilinmeyen yanları

Ancak son zamanlarda görüyorum ki yediden yetmişe herkes spor yapıyor ve spor yapan bu kişiler ek olarak kimyasal ilaçlara başvuruyor. Elbette spor yapan kişiler spor yaptıkları süre içeresinde ek bir takviye almalıdırlar. Eğer kilo vermek için spor yapıyorsanız enerji arttırıcı bir içecek toz karışımı alabilirsiniz. Ya da eğer spor yapmakta ki amacınız kilo almak ise takviye protein tozları alabilirsiniz. Ancak protein tozları genellikle ağır kimyasallar içerir. Eğer gerçekten sağlıklı bir yaşam diliyorsanız spor yaptığınız sürede çalıştırdığınız kasların şişmesini istiyor ya da sıkılaşmasını istiyorsanız ve buna ek olarak da vücuda ek protein takviyesi yapmak istiyorsanız bu proteini doğal yollardan almak belki de en mantıklısı. Elbette her bireyin metabolizmasının aynı olmadığını biliyorum. Ancak yine de siz spor yaparken aldığınız takviye ürünlerin ağır kimyasal içermediğini bilin ve öyle satın alın.

Tabii ki bütün takviye gıdalar ya da protein tozları, enerji içecekleri zararlıdır demiyorum. Ancak alacağınız takviye ürünlerin nasıl üretildiğine ve alacağınız protein tozu markasının güvenilir olup olmadığını gerek internetten gerekse bu tozların satıldığı dükkanlardaki satış danışmanına sorarak onay almalısınız. Aksi takdirde ağır kimyasallar içeren bu ürünleri aldığınız zaman vücudunuzun direnci iyice düşebilir ve bu kimyasallar vücudunuza olumsuz ya da yan etki gösterdiği zaman, dilim varmıyor ancak ölümle bile sonuçlanabilir. Ek takviye ürünleri protein tozu, bca vb. ürünleri kullananlarda görülen en büyük ve tehlikeli durumlardan bir tanesi böbrek şikayetidir. Alınan kimyasallar böbreklere inanılmaz derecede zarar vererek işlem görmesini engeller ve size bu ürünler olumsuz bir şekilde geri dönüş sağlayabilir.

Çocuğunuzla Nasıl Sağlıklı İletişim Kurabilirsiniz?

Her çocuk anne ya da babasını model alarak onun davranışlarını benimseyerek büyümektedir. Bu nedenle anne ve babaların çocuklarına kurdukları her cümle ve gösterdikleri her davranış çok önemlidir. Çocukların gelişiminde çocuklar ile kurulan iletişim büyük rol oynamaktadır. Söylenen her sözün sadece gerçek anlamı bulunmamaktadır. Aynı zaman sözün arkasında gizli olan verdiği mesaj da çok önemlidir. Anne ve babanın söylediği her söz çocuk için farklı bir mesaj içermektedir. Bu cümlelerden bazılarına örnek vererek anne ve babaların daha bilinçli bireyler olmalarını sağlayabiliriz.çocuklar ile iletişim kurma, çocuklar ile nasıl iletişim kurulur, çocuğunuz ile sağlık iletişim kurma

Çocuğa “sen bilirsin” demek

Çocuğa sen bilirsin cümlesini kullanmak çocuğa güven vermektedir. Çünkü, sen bilirsin mesajı ile çocuğunuzun her kararına saygı duyduğunuzu göstermektedir. Çocuk aldığı her kararın arkasında anne ve babasının olduğunu sadece bu cümle ile bile kavrayabilmektedir. Ayrıca bu cümle ile çocuk anne ve babası tarafından yargılanmadığını görmektedir.

Çocuğa “sakinleşene kadar seni bekliyorum” demek

Çocuğa sakinleşmesini beklediğinizi göstermek çocuğa karşı ne kadar sabırlı ve anlayışlı olduğunuzun göstergesidir. Çocuk sakinleşene kadar seni bekliyorum mesajı ile ağlamasının ya da öfke ile bağırmasının anne ya da babasını güçsüzleştirmediğini görmektedir. Bu durumda çocuk ailesi tarafından hiçbir zaman terkedilmeyeceğini düşünür ve bu durum kendisine olan güvenini arttırır.

Çocuğa “sana inanıyorum, sana güveniyorum” demek

Çocuğa belki de söylenebilecek en güzel cümle sana inanıyorum ve sana güveniyorum diyebilmektir. Böyle söylendiğinde çocuk her kaygılandığında ve kendini mutsuz hissettiğinde çocuk anne ve babasının yanında olduğunu bu mesaj ile hisseder. Bu cümle ile çocuk hayatı boyunca yaptığı hiçbir yanlışta ailesinin onu terk etmeyeceğini ve her zorluğunda ailesinin yanında olduğunu hisseder.

Çocuğu doğru davranışa yönlendirmekte söylenen cümlelerin önemi büyüktür.

Kurulan her cümlenin çocuk için bir anlamı vardır. Çocuk yaramazlık yaptığında ona kızarak, çok hareketlisin demek yerin, sakin olduğun zamanları daha çok seviyorum demek daha yararlı olacaktır. Cümleleri olumsuz ekler ile değil, olumlu ekler ile kurmak önemlidir. Yaramazlık yapıyorsun demek yerine oturarak oyun oynamanı bekliyorum demek çocuğun daha sakin şekilde oyuna devam etmesini sağlayacaktır.

Uyku Apnesi Nedenleri ve Tedavisi

Kişinin gece uykudan uyanarak nefes almanızı engelleyen rahatsızlık uyku apnesidir. Bu durumu yaşayan bireyler gün boyu uykusuzluk çeker ve bu durum hayat kalitesini düşürmektedir. Uyku apnesinin olmasının sebebi, gırtlaklardaki kasların gevşemesi ve hava akışının engellenmesinden kaynaklanmaktadır. Uyandıktan birkaç saniye sonra durumu fark edersiniz ve yeniden nefes alabilirsiniz. Bu durum gece birden fazla tekrarlanabilmektedir. Bu durumu ilk fark eden genel olarak rahatsızlığı yaşayanın kendisi olmamaktadır. Eşi ya da aile bireyleri ilk olarak kişide uyku apnesi olduğunu fark etmektedir. Ciddi bir uyku apnesi probleminde farklı problemler yaşanabilmekte ve bu durum kişinin sadece uyku hayatını değil, gündelik hayatını da olumsuz etkilemektedir.uyku apnesi tedavisi, uyku apnesi tedavi edilir mi, uyku apnesi nedir ve belirtileri nelerdir

Uyku Apnesi Tedavi Edilebilir mi?

Uyku apnesi eğer çok şiddetli boyutlarda ise kendi kendine geçmemektedir. Bu durumda doktora başvurmak yapılması gereken en doğru yoldur. Doktorlar uyku apnesi sorunu ile boğuşan kişilerden ilk olarak sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklardan kurtulmalarını istemektedir. Aynı zamanda doktorlar hastaya bir maske verirler ve bu maske ile uyumalarını isterler. Bu maske burnun içine hava üfler ve uyku apnesine yardımcı olur. Bu maskenin yan etkileri olabilmektedir. Ağız kuruluğu, hapşırma, burun akması maske takan uyku apnesi hastalarında görünen yan etkiler arasında sayılmaktadır. Maske takmak çoğu insan için rahatsız edici bir durum olacağından, çok fazla tercih edilmemektedir.

Uyku Apnesi nadir de olsa bazı hastalıklardan da meydana gelebilmektedir. Örneğin bademcik ya da lenf bezi de uyku apnesine neden olabilmektedir. Bu durumda hastanın ameliyat olması faydalı olabilir. Maske takamayan bazı uyku apnesi hastaları uyku apnesi için ilaç da kullanabilmektedirler. Bu kişilerin kullandıkları ilaçlar antidepresanlar olabileceği gibi sakinleştiriciler, uyku düzensizliğini önleyecek ilaçlar kullanabilirler. İlaçların bir eksisi vardır. Bu da ilaçların bir zaman sonra bağımlılık yapmasıdır. Bu ilaçlar bağımlılık yaptığı zaman ilaç ilk zamanlarda gösterdiği olumlu sonuçlar ortadan kalkmaktadır. Uyku apnesi ilk zamanlar önemsenmese de sonradan hayatı olumsuz etkilemektedir. Çünkü uyku apnesi olan kişiler bir zaman sonra fark ederler ki gündüzleri uykusuzluk ve yorgunluk hali yaşamaktadırlar.

Giyinmek İçin Çok Paranız Olmasına Gerek Yok

Giyinmek bir zevktir, tarzdır. Kişiye ne kadar akıl verseniz de o kendi için en uygun olanı yine ekendi düşündüğü ölçüde yapabilecektir. Almak değildir önemli olan ya da çok para vermek. Önemli olan seçmeyi hak ettiği ölçüde yapabilecek kapasiteye sahip olmaktır. Çok paranız olabilir ve su gibi harcadığınız para ile en iyi marka ürünlerini alabilirsiniz. Ancak vücudunuz bunu taşımak için uygun olmadığından bu modacıya da hakaret etmiş olursunuz. Değerli olanı almak değildir sorun bu değerleri en iyi şekilde kullanmak olduğundan yakışanı seçmelisiniz.giyinme, giyinme tüyoları, ucuza giyinme tüyoları

Abartı Her Zaman İtici Gelmiştir

Süslü püslü kıyafetleri taşlar ile süsleyerek ve üzerine de havalı bir saç yaptırarak hiçbir yerer varamazsınız. Eskiden olduğu gibi kadınlar süslenmek yerine sadece giyinmeyi tercih ediyorlar. Yani sade ve şık modelleri incecik bir kolye ya da küpe ile taçlandırarak hafif görünmekten yanalar. Kendi vücutlarını göstermekten kaçınırlarken aynı zamanda eksik olan yanlarını da kapatarak gerçek kimliklerini yansıtmaktan kaçınmamaktadırlar. Kadın zaten yürüyüşü ve endamı ile kendini her ortamda fark ettirmektedir. Ancak abartılı olacak kıyafet ve makyaj ile bütün çekiciliğini kaybeden kadınlar aslında kendilerince çok hoş görünseler de karşıya hiç bu izlenimi vermemektedir.

Vücudunuz Orantısız Mı Peki Nasıl Giyinmelisiniz

En büyük sorunlardan biri olan vücut orantısızlığı talihsiz bayanların düşüncelerini bir hayli zorlamakta. Çünkü beğendiğiniz takım içinde altının geniş olması kilolu gözükmenize dar olması çirkin görüntüye neden olacaktır. Ya da göğüs kısmınız küçük ise takımınızın potuklar ile durmasına yol açabilir. Küçük ve dar görüntüyü telafi etmeniz yeni ürünlerin destekleyici özellikleri ile telafi edilse de geniş göğüsleri olan bayanların bunu telafi etme şansları pek yoktur. Tek parça bir elbise almak istediğinizde üzerinizde hiç istemediğiniz kadar kötü duracaktır. Tek parça ürünlerde daha çok dikkat çekecek olan orantısızlık kumaş seçenekleri ile örtünebilir. Kesim tarzı dar olmayan elbiselerde potlukların kapatılması daha kolay olacaktır. Mini etek boyları yerine uzun bir etek boyu ile kalçalarınızdaki genişliği daha iyi kapatabilirsiniz.

Saç Kaşıntısına Ne İyi Gelir

Saçınızda elinizde olmayan nedenlerden dolayı kaşıntılar olması normaldir. Bu derinin kuruması nedeni ile dökülmeye yüz tutan ve kabaran deri parçacıklarının kaşıntıya sebebiyet vermesinden kaynaklanmaktadır. Saç kuruluğu saçınızın yapısından kaynaklanabileceği gibi mevsimsel değişmelere adapte olmak için de olabilir. Bazen kullandığınız şampuan ve saç kremlerinin de yapabileceği kaşıntıları sirke ile yıkadığınızda giderebilirsiniz.  Elma sirkesi işinize yarayacaktır. Bunun dışında beyaz sabun ya da renkli diğer sabun türlerinden uzak durmalısınız. Zeytinyağlı gerçek sabunları ise şampuan kullanımı yapmadan tek olarak tercih etmelisiniz. Saçınızı zeytinyağlı sabunlarla yıkamaya alıştırdığınızda bakın ne kadar yumuşak ve sorunsuz olacaktır.saç kaşıntısı, saç kaşıntısına çözüm, saç kaşıntısına ne iyi gelir

Saç Kepeğinden Kurtulma Yolları

Saçınız kepeklendiğinde hem kaşınır hem de giydiğiniz elbiseniz mahvolur. Hele bir de siyah ise omuzlarınızdan ve ensenizden inen beyaz kepekler siz çok utandıracaktır. Kepek yanlış yıkmadan kaynaklanan bir sorundur. Şampuanlarınızı kullanırken kendi saçınıza uygun olan seçeneği seçmelisiniz. Banyo sırasında direk kafanızın ortasına dökmek yerine avcunuzun içine alarak köpürtüp öyle saçınızı yıkmalısınız. Direk başınıza döktüğünüzde dökülen yerde hem kelleşme olacak hem de kepekler artacaktır. Balı suyla eriterek saçınızı masaj yaptığınızda yine kepekle savaşı siz kazanabilirsiniz. Başka kolay bir yolda sirke ve limon suyudur. Saçlarınızı temizledikten sonra yapacağınız bu uygulama saçınızdan kepeği silip götürecektir.

Parlak Saçlarım Olmasını İstiyorum

Doğarken saçlarımız ne kadar parlak ve canlıdır. Ancak dış etkenler nedeni ile bu canlılığı gün geçtikçe kaybedebiliriz. Tekrar parlak saçlarınız olsun isterseniz zeytinyağı ve limonla yapacağınız karışımı kullanabilirsiniz. Saç diplerine indirmeniz gereken bu karışımı masaj yaparak saçınız içinde gezinmesine izin verin. On dakika yapacağınız bu işlem sonrasında yıkayabileceğiniz saçınızda fark edilir derece de parlaklık görülecektir. Zeytinyağı zaten başlı başına bir parlaklık sağlamaktadır. Limon güçlendirici etkisi ile saçınızdaki bu parlaklığa ortak olacaktır.

Saç Dökülmesinde Geç Kalmayın

Sıklıkla görülen saç dökülmeleri bazen aşırı olduğunda üzülmeyin. Hemen doğal yöntemler ile dökülmelerin karşısında durabilirsiniz. Birçok öneri içinden hangisi sizin saçınız için uygun olacaksa onu seçerek saçınızda uygulayın. Saçınız daha fazla dökülmeden saç köklerinizi yeniden canlandırmanız gerekir.

Cinsel İlişki İçin Uygun Zaman

İnsanlar doğdukları andan itibaren çok hızlı bir gelişim sürecinin içine girer. Bu yaşam sürecinde de belirli gelişim evrelerinden geçer. Bu evreler içerisinde önemli olanlardan biri ise kişinin benlik yapısını belirleyen cinsel hayat ve doygunluktur. Doğru kişinin bulunması elbette evlilik sürecine kadar beklenmesini gerektirse de gerek bayan gerekse erkek için farklı deneyimlerin yaşanması psikolojik anlamda sorunlara yol açabilmektedir. Kişilerin bu deneyimlerini etkileyen önemli faktörler arasında içinde bulunduğu toplumun kültürüne ve benimsediği ahlak anlayışına uyması da yer almaktadır.cinsel ilişki, cinsel ilişki için uygun zaman, cinsel ilişki zamanı

Fiziksel açıdan cinsellik için en doğru yaş bayanlarda daha da önem arz etmektedir, çünkü erken yaşanacak cinsel deneyimler henüz gelişimini tamamlamamış cinsel organında tahribat oluşturabilmektedir. Bu sebeple, uzmanlar tarafından belirlenen cinsel deneyim yaşının alt sınırı 18 olarak kabul edilmektedir. Öte yandan, bu konuda oldukça hassas davranılması ve gencin ergenlik dönemine adım attığı dönemlerde bu konunun aşırı şekilde kötülenmesinin ve korkutulmasının ileride özellikle bayanlar tarafından yaşanan cinsel isteksizliği tetiklemekte olduğunun bilinmesi gerekmektedir.

Bu olayın toplumun değer yargılarına göre yaşanması gereken, yaşanması için doğru kişinin ve doğru zamanın bekleneceği, hayatın önemli bir alanı olan cinselliğin iki uçta da yaşanmamasını sağlayacaktır. Burada her iki uçtan maksat hem cinselliğe karşı tabular ve cinsel korkular oluşturarak tüm hayatı boyunca bu konuda sıkıntı yaşamamasını sağlamak hem de çok serbest tavırlarla doğru olmayan zamanda doğru olmayan kişilerle bu deneyimi yaşamasını engellemektir. Hayatın bu kendini ve cinselliği tanımanın ilk dönemi çok önemlidir, çünkü bu dönem kişinin hayatı boyunca etkileneceği bir süreçtir.

Cinsel Tabular

Genellikle toplumda korkutulursa bu konudan uzaklaşır ve kendini korur mantığıyla dayatılan cinsel tabular oldukça tehlikelidir, çünkü kadınlarda vajinismus hastalığına kadar dayanan bir cinsel isteksizlik ve kaygı durumunu başlatır. Bunun yerine, toplumumuzun ahlak yapısı ve değer yargılarından bahsedilerek buna uymanın bireyin hem fiziksel hem de psikolojik sağlığını olumlu yönde etkileyeceğinden bahsedilerek gencin bu deneyimi kendini koruyarak doğru kişiyle yaşaması gerektiği anlatılabilir. Bu şekilde davranıldığında, cinselliğe karşı aşırı merak duygusu da aşırı korkular da ortadan kalkmış olacaktır.