Sağlıklı yaşamın kuralları

Hayatımızı idame ettirebilmemiz için gerekli bazı koşulları taşıyor olmamız gerekirken, elbette ki bunlar ile birlikte de bazı kurallara uyuyor olmamız gerekir. Sağlıklı bir yaşam sürebilmek üzere, dikkat edilmesi gereken bazı hususlar bulunurken, bunlara şu şekilde yer verebilmemiz mümkün olacaktır. İlk olarak elbette ki ana başlık altında temizlik en çok dikkat edilmesi gerekenler arasındadır. Bu temizlik kapsamında aslında gerek çevre temizliği gerekse de vücut temizliği yer almaktadır.

• Temizlik
• Cilt temizliği
• Çevre temizliği
• Saç temizlik ve bakım
• Yüz, göz ve kulak
• Ağız ve diş sağlığı

Cildimizi temizlemek üzere bazı losyon ve ya kremler kullanılıyor. Elbette ki bu durumda yine sağlık şartlarına uygun olan, sağlık bakanlığı onaylı ürünler tercih edilmesi oldukça önemlidir. % 100 doğal ürünlerden seçim yapmak her zaman daha doğru ve iyi sonuç verir.

• Giyinme
  • Temel ihtiyaçlar arasında bulunan giyinme sağlık şartlarını en çok etkileyenler arasındadır.
  • Örnek olarak ise, ayakkabı seçimi bunlara arasında en çok dikkat edileceklerden biridir. Ayaklar daha çok terlemesinden dolayı bakteri oluşumuna kolay izin verir. Bundan dolayı seçimler dikkatli yapılmasında fayda vardır.
  • Yine kıyafet seçimleri de kimyasal karışımı olmayan pamuklu ile doğal kıyafetler olarak tercih etmelisiniz.
• Beslenme
  • Hayatımızda beslenmenin önemi bir hayli büyük, sağlıklı bir yaşam sürebilmenin ana temeli altında yatıyor diyebiliriz.
  • Vücutta bulunan yağ oranını dengede tutmak için buna uygun bir beslenme düzeni tercih edilmeli
  • Şeker, tuz ile un gibi ürünlerden kendimizi biraz daha uzak tutmak sağlıklı yaşam için tercih edilmelidir.
• Spor
• Günlük hayatımızı daha kolay hale dönüştürebilecek olan spor, vücuttan toksinlerin atılmasında yardımcı olur
• Spor, en azından günlük belirli süre yürüyüşler ile destekleye bilirsiniz
• Eğer ki vaktiniz ve imkânınız varsa gerekli egzersizlere de yer verilmesi faydalı olacaktır.
• Uyku düzeni
  • Maalesef ki, günümüz şartları ve iş koşulları sebepleri ile uykumuza verdiğimiz önem azalmış durumdadır. Gece uykusunu alamayan birçok kişinin gündüz uyumasında maalesef verim alamadığı gözlemlenmiş bir durumdur.